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Bouffées de chaleur

Les bouffées de chaleur se caractérise par une sensation de chaleur intense qui s’accompagne d’une transpiration, d’un rythme cardiaque élevé et de picotement dans tout le corps, sur une durée pouvant aller jusqu’à 30 minutes. Ce sont les symptômes de la modification du taux d’hormones considérée comme caractéristique de la ménopause.

Chez la femme ménopausée les bouffées de chaleur classiques peuvent s’accompagner d’un second type de bouffées appelées bouffées de chaleurs lentes. Les bouffées de chaleur classiques arrivent rapidement et atteigne quelque fois une intensité maximale en une minute seulement et perdurent à une intensité maximale durant quelques minutes pour finir par disparaître progressivement. Les bouffées de chaleur lentes arrivent avec la même rapidité mais sont moins intenses et durent environ une demi-heure. Parmi Les femmes qui en souffrent, ces bouffées de chaleur lentes peuvent survenir tout au long de l’année et persister des années après la disparition des bouffées plus intenses.

Les traitements possibles sont :

-Le traitement hormonal substitutif : basé sur des médicaments contenant un œstrogène ou un œstrogène avec un progestatif. Des études à grandes échelles montrent que ce traitement augmente le risque d’attaque, de crise cardiaque, de formation de caillots sanguins et de cancer du sein.

-Modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERM) : médicaments qui agissent de manière sélective, soit comme agonistes, soit comme antagonistes, sur les différents récepteurs œstrogéniques du corps. Les phyto-SERM sont d’origine naturelle et sont plus sûr comparé à d’autres types de traitements médicamenteux.

-Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) : classe d’antidépresseurs pour le traitement de la dépression dont l’efficacité dans le soulagement des bouffées de chaleur est avéré mais les ISRS s’accompagnent souvent d’effets indésirables (nausées, maux de tête).

-Modifications des habitudes alimentaires : consommer plus d’aliments riche en phytoestrogènes (soja, germes de soja, graines de lin écrasées, ail, haricots verts, graines de sésame, blé, igname, citrouille, concombre, maïs, pommes, graines d’anis, chou, betterave, huile d’olive, olives, papaye, avoine, pois, graines de tournesol, trèfle violet, cimicifuga racemosa) qui induisent un soulagement des bouffées de chaleur. Les femmes asiatiques ont moins de bouffées de chaleur du fait de leur régime alimentaire riche en soja. Eviter l’alcool, la caféine, le chocolat, les boissons chaudes et les plats épicés.

Traitement  avec de l’eau : boire au minimum 8 verres d’eau par jour car l’hydratation du corps est un bon moyen pour lutter contre les symptômes des bouffées de chaleur.