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Daoyin

Le Daoyin (ou Tao Yin) est une forme de gymnastique douce pratiqué dès l’antiquité en Chine et pouvant être associée à des exercices respiratoires, de concentration mentale et de l’acupression. Précurseur du Qi-Gong, le Daoyin vise à rétablir ou à préserver la santé par des exercices. Il est lié à la culture taoïste et adopté par les moines bouddhistes.
Dao Yin signifie littéralement "conduire et attirer". Le Dao Yin consiste, par des mouvements du corps ou dans l'immobilité, à diriger l'énergie interne dans le corps.
Prisée comme discipline de santé, elle convient mieux aux occidentaux grâce aux mouvements qu'elle propose, que certaines méthodes plus statiques.
La citation de Zhang Jiebing : « Le cœur a la charge de seigneur et maître ; il rassemble et préside les esprits et leurs influx bienfaisants ; il se met en triade avec le Ciel et la Terre ; c'est ainsi qu'il prend en charge les dix mille êtres. » n'est en rien ésotérique. Elle met en exergue les fondements de la culture chinoise traditionnelle, dont certains de ses textes, vieux de 3 000 ans av. J.-C., demeurent en Chine contemporaine une source vivante.
Au fil du temps, les principes vont se concrétiser à travers de nombreuses applications : acupuncture, massage, moxas, pharmacopée, diététique, etc., mais aussi par des pratiques corporelles orientées vers différentes finalités : martiales, artistiques et, en ce qui nous concerne ici, de santé. Prévention et thérapeutique caractérisent ainsi la méthode appelée "Dao Yin".
Le Daoyin fait parti d’un ensemble de 40 figures retrouvé dans la tombe numéro 3 de Mawangdui. Il est indiqué dans le Zhuangzi qui donne les figures de l’ours et d l’oiseau faisant parti du jeu des 5 animaux (Han).

L’origine du Daoyin est attribué aux deux « immortels » de l’antiquité Chisongzi et Wang Ziqiao, la gymnastique respiratoire inventée par le moine Jianzhen des Tang, le Daoyin du moine Guangdu des Song, la série des « huit pièces de brocart » attribuée par la légende aux généraux Zhongli Quan des Han ou Yue Fei des Song - mais datant sans doute du XIIIe siècle - et le « Daoyin des personnes âgées » créé par Cao Tingdong des Qing.
Le Daoyin se pratique en intérieur, isolé du sol par une natte, dans une pièce ni trop vaste ni trop exigüe et de luminosité moyenne, pour préserver l’équilibre du yin et du yang. Dans un but thérapeutique, selon le Huangdi neijing, le moment de la journée et la direction à laquelle fait face le pratiquant doivent correspondre à l’élément de la partie souffrante.
La période idéale, ou le souffle est à son maximum, pour tous les exercices, est de 1 heure à 11 heures du matin.