Ostéopathe
Ostéopathes France
Ostéopathie - Ostéopathe DO
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Vitamine B9 La vitamine B9 ou folate ou encore acide folique fut identifiée à la fin des années 1930 et en 1941 elle est extraite de feuilles d'épinard, d'où son nom venant du latin folium qui veut dire feuille. Cette vitamine a été synthétisée en 1945. La vitamine B9 est soluble dans l’eau et joue un rôle primordial dans la production du matériel génétique (ADN, ARN), des acides aminés indispensables à la croissance cellulaire, dans la formation des globules rouges, le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire, dans la cicatrisation des blessures et des plaies, dans la production de nouvelles cellules. En association avec la vitamine B6 et la vitamine B12, la vitamine B9 réduit la formation d'homocystéine, un acide aminé contenu dans le sang qui est lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires si la concentration d'homocystéine est élevée. Les aliments contenant le plus de folate sont : les légumes à feuilles vert foncé, les légumineuses et les abats. Pour les légumes, la cuisson, la mise en conserve et la congélation font baisser la quantité de vitamine B9. Une carence en vitamine B9 peut générer de la diarrhée, une perte d'appétit, une perte de poids, une inflammation de la langue, des maux de tête, des palpitations cardiaques, de l'irritabilité et des changements d'humeur. Une carence grave peut causer une anémie mégaloblastique, une altération des muqueuses du col de l'utérus, des intestins, de l'estomac et du vagin (les cellules deviennent malignes), et un retard de croissance. Autres noms : acide folique, folate, folacine. Les indications sont pour : -Prévenir les maladies cardiovasculaires. Précautions, contre-indications, effets indésirables et interactions : -Les sujets atteint de maladie cardiovasculaire ou ayant subi un infarctus du myocarde ou étant à haut risque de maladie cardiovasculaire ne doivent pas prendre de grandes doses de vitamines B6, B9 et B12 sur le long terme car cela augmenter un risque de rechute cardiovasculaire et de décès. -Des doses supérieures à 5 mg par jour, la vitamine B9 peut provoquer des troubles digestifs, de l'irritabilité, de la confusion, perturber les cycles du sommeil et causer une réaction allergique (rare). -La vitamine B9 peut diminuer le taux de certains médicaments dans le sang.
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